봄입니다. 추운 겨울 동안 비활동적이던 우리는 봄이 되면서 꽃구경이나 산책을 나가서 활동적으로 바뀌는 시즌이기도 하죠. 송화가루가 날리는 시기인 4~5월 이 시기에는 산책 등으로 건강을 챙기려다 미세먼지와는 다른 꽃가루가 날려서 재채기가 나오는 시기이기도 합니다. 소나무에서 나오는 송화가루가 대표적인데요 송홧가루의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
송화가루란?
4월~5월 시기쯤 되면 햇빛이 쨍한 날 눈앞에 노란 가루들이 날아다니는 것을 볼 수 있습니다. 주변에 소나무가 있다면 송화가루를 생각해 볼 수 있습니다. 송화가루는 풍매화입니다. 꿀벌 등의 매개체들에게 붙어 다른 꽃으로 이동하면 수분이 되는 것이 아닌 바람으로 꽃가루를 날려서 수분을 하는 방법으로 소나무 개체가 보존됩니다. 자연적인 현상입니다. 보통은 해가 되지 않습니다. 하지만 알레르기가 있는 분들에게는 너무나 고통스러운 시기이기도 합니다. 비염, 결막염 등의 기관지 질환이 생기면서 생활하기에 불편감이 많이 늘어나는 시기입니다. 하지만 송화가루를 섭취하는 방법에 따라 노화방지에도 도움을 주고 위점막을 만들어서 보호를 해주기도 합니다.
송화가루의 효능
노화방지에 도움이 됩니다. 옛날 사람들은 송화가루를 음식이나 약으로 사용하면서 먹기도 했습니다. 송화가루에는 강력한 항산화 물질이 들어있습니다. 세포의 노화 및 괴사를 막고 노화방지에 좋습니다.
혈액순환에 좋습니다. 비타민 B, 비타민 E와 칼슘이 함유되어 있어 혈관을 확장시켜 주는데 도움을 줍니다. 심혈관질환에 도움이 되며 동맥경화나 고혈압을 예방하고 빈혈을 잡아줍니다. 뇌혈관에도 도움을 주어 치매 예방에도 좋습니다.
위통증에도 효과적입니다. 실제로 송화가루는 위장 점막을 강화하는 효과를 가지고 있어서 위통증에도 도움을 줍니다.
하지만, 외상출혈에 도움이 된다는 얘기가 있는데 의학적으로 구체적인 효과는 입증이 되지 않은 내용입니다. 혹시 인터넷상에서 외상출혈에 도움이 된다는 내용이 있다면 믿지 마시기 바랍니다. 의학적으로 이용할 때는 의사와 상의 후에 사용하시기 바랍니다.
송화가루 채취방법
산에서 채취하는 것이지만 송화가루는 일반인도 채취가 일부 가능합니다. 송화가루 채취 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 우선 채취 과정에서 송화가루가 많이 나옵니다. 알레르기가 있는 분이라면 채취는 자제해 주시기 바랍니다.
- 소나무에 송화를 채취해야 하는데 팁을 드리자면 일회용 비닐장갑을 준비하시기 바랍니다. 소나무 진액이 피부나 옷에 묻지 않도록 주의해 주시기 바랍니다.
- 물에 식초를 타서 5분 정도 송화를 담가놓습니다. 물에 약하게 헹궈서 송화에 묻어있는 먼지를 제거해 줍니다.
- 채반에 건져 물기를 제거한 후 햇볕이 잘 드는 공간에 말려둡니다.
- 송화를 건진 물을 잘 저어서 일정시간 놔두면 송화가루가 위쪽으로 떠서 뭉쳐집니다. 그 물 위에 작은 그릇을 띄워주면 송화가루가 그릇에 달라붙게 됩니다.
- 달라붙은 송화가루를 잘 떼어다가 한지 등을 깔고 그 위에 펼쳐서 말려줍니다.
- 송화가루는 냉동보관을 해야 하며 곰팡이가 필 수 있으니 주의해야 합니다. 꽃향이 풍부하고 달짝 지근해서 다식으로 먹을 수 있고 고물로 해서 먹을 수 있습니다. 다양한 방법으로 섭취가 가능합니다.
송화가루 먹는 방법
송화가루를 먹는 방법은 여러 가지가 있습니다. 여러 음식에 가루를 뿌려서 꽃향과 달짝지근한 향을 첨가해서 먹는 방법이 대부분입니다.
- 숟가락으로 떠먹습니다. 가루를 숟가락으로 떠서 먹는 방법이 있습니다. 목에 걸릴 수 있으니 한 번에 많은 양보다는 적절한 양을 먹고 물을 함께 마셔주는 것이 좋습니다.
- 쉽게 먹기 위해서 물에 타먹을 수 있습니다. 섭취하기 편하게 먹는 방법이 꾸준하게 오래 먹을 수 있는 방법입니다.
- 송화다식을 만들어 먹을 수 있습니다. 다식은 가루를 꿀과 함께 반죽해서 떡이랑 비슷한 모양으로 만들어 먹는 방법입니다. 달고 맛있어서 어린아이들도 쉽게 먹을 수 있습니다.
- 송화밀수로 먹는 방법이 있습니다. 물에 마시는 것도 처음 먹으면 난이도가 있을 수 있습니다. 꿀물에 타서 먹는 방법을 추천해 드립니다.
여러 가지 방법이 있습니다. 자신의 취향에 맞게 먹어서 혈액순환 및 위 건강에 도움을 받으시면 좋을 것 같습니다.
송화가루 부작용
송화가루는 섭취를 할 수 있을 만큼 인체에 무해합니다. 하지만 알레르기가 있는 분들은 송화가루가 날리면 몸에서 반응을 일으켜 히스타민 성분을 배출하게 됩니다. 그러면 결막염이나 비염과 같은 기관지 질환을 나타나게 할 수 있습니다. 송화가루가 영향을 줍니다. 송화가루를 섭취하고 싶다면 완제품을 찾아 구매해서 먹는 편이 좋습니다. 또한 알레르기 증상을 보인다면 의사와 상의하고 적절한 처방을 받으시길 권장드립니다.
송화가루 피하는 방법
자연적인 현상이기에 우리가 피하고 싶어서 피하기는 상당히 어려운 부분이 있습니다. 송화가루가 날리는 4월~5월에는 가능한 외출을 줄이는 것이 좋습니다.
- 외출하기 전에는 안경이나 선글라스, 마스크를 착용하여 물리적으로 기관지에 송화가루가 접촉되지 않게 하는 것이 좋습니다. 외출이 끝난 후에는 샤워와 의류 빨래를 통해 송화가루를 제거해 주는 것이 좋습니다. 손과 발도 깨끗하게 씻어주고 외부와 접촉했던 물품들을 현관에서 털고 집으로 들어가는 것이 좋습니다.
- 창문을 닫아야 합니다. 이 시기에는 환기를 줄이는 것이 좋습니다. 집안에 창문을 닫아서 송화가루가 내부로 들어오지 못하게 하는 것이 좋습니다.
- 공기청정기를 사용합니다. 창문을 열지 못하기 때문에 공기청정기를 구매해서 사용하시길 권장드립니다. HEPA 필터가 포함된 공기청정기를 사용해야 효과가 있다고 합니다.
이러한 방법으로 알레르기 반응을 최소화시키는 것이 좋겠습니다.
결론
4월~5월에는 송화가루가 날리는 것을 막을 수는 없습니다. 우리가 대응을 잘해서 알레르기 있는 분들은 피해를 최소한으로 보시길 바랍니다. 몸에 좋은 효능을 가진 송화가루이지만 다른 안 좋은 부작용도 가지고 있으니 알려드린 내용들을 숙지하시고 4월~5월 시기를 현명하게 지내시길 바랍니다.