고지혈증은 현대인들의 건강을 위협하는 질병입니다. 심각한 위험성을 가지고 있습니다. 고지혈증은 혈관에 지방질이 정상적이지 않은 방법으로 쌓이게 되어 혈액 순환을 방해하는 것으로, 합병증까지 가져옵니다. 심장 질환, 뇌졸중, 협심증 등의 심각한 건강 문제를 발생시킬 수 있으니 주의하고 대비해야 합니다.
고지혈증의 증상
사람 몸속에 작은 혈관 사이에 지방질이 축적되어서 고지혈증을 일으키는데 대개 증상이 미미하여 전혀 나타나지 않을 수도 있습니다. 장기적으로 고지혈증이 지속되면 심혈관 질환과 관련된 증상들이 나타날 수 있습니다. 이런 질병의 증상으로는 가슴통증, 호흡 곤란, 심장 마비와 같은 증상이 나타납니다. 이러한 증상이 나타날 경우 가까운 병원에 가서 의사와 상담을 하고 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.
고지혈증의 원인
30대 이후부터 몸관리에 소홀하게 되면 고지혈증에 노출이 쉽게 될 수 있습니다. 학교와 직장을 마친 후 회식을 하게 되고, 집에 와서 맛있는 치킨이나 술을 먹고 하게 되면 체중이 평소에 관리하던 것보다 많이 늘어나게 됩니다. 고지혈증은 대표적으로 비만과 많은 연관이 있습니다. 물론 마른 사람들에게도 고지혈증 질병은 있을 수 있습니다. 고지혈증이 생기는 주요한 원인을 알아보겠습니다. 유전적 요인이 있습니다. 가족력이 있는 경우 고지혈증에 걸릴 위험이 높아집니다. 식습관에 있습니다. 체중관리를 하지 않고, 귀찮음에 패스트푸드나 정크푸드를 많이 먹어서 체중이 올라가게 되면 고지혈증을 유발합니다. 즉, 비만도 원인입니다. 운동 부족도 영향이 큽니다. 하루일과를 마치고 집에 들어가는 상황에서 얼른 집에 가서 운동을 해야겠다는 생각을 하는 사람들은 많지 않을 것 같습니다. 저의 경험입니다. 아주 적은 양의 운동이라도 심장이 조금 뛰는 정도의 운동을 꾸준히 매일 해준다면 어떤 운동을 할 때보다 더 효과적으로 운동효과를 받을 수 있을 겁니다. 매일 실천해서 고지혈증도 예방하시면 좋겠습니다.
고지혈증의 치료
고지혈증은 타박상이나 찰과상처럼 어느 한 곳이 딱 아프고 고통이 오지 않습니다. 지방질이 혈관에 쌓이면서 서서히 막히게 되고 혈류가 덜 흐르게 돼서 혈류와 함께 산소가 줄어들게 되어 가슴통증, 호흡 곤란, 심장 마비 등의 증상이 나타나게 되는 상황이라 무서운 겁니다. 고지혈증의 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 의약품 치료를 합니다. 지방질 감소제, 콜레스테롤 감소제와 같은 약물을 직접 투약하여 고지혈증을 개선시킬 수 있습니다. 식이요법입니다. 평소에 식습관을 버리고 새로운 몸에 좋은 식습관으로 습관을 만들어야 합니다. 지방 및 콜레스테롤이 낮은 음식으로 교체해야 합니다. 운동입니다. 정기적인 유산소 운동을 해주고 콜레스테롤 수치를 낮추어 고지혈증을 개선해야 합니다. 하지만 시중에 나와있는 고지혈증에 좋은 약, 음식 등을 잘못된 지식으로 섭취하게 되면 몸에 더 악영향이 일어날 수 있습니다. 반드시 의사와 상의하여 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.
고지혈증의 예방
고지혈증은 충분히 예방할 수 있습니다. 하지만 많이 힘듭니다. 본인이 좋아하는 모든 것들을 포기하는 정도의 각오를 하고 예방을 해야 하기 때문에 사람들이 무시하고 예방을 하지 않습니다. 본인 스스로를 절제해야 하기 때문에 어려운 일입니다. 건강한 식습관을 들여 지방 및 콜레스트레롤이 높은 음식을 피하고 과일, 채소, 견과류 등의 건강한 음식을 섭취해야 합니다. 운동을 정기적으로 해야 합니다. 주당 최소한 150분 이상의 유산소 운동을 해야 합니다. 운동을 하면서 체중관리도 해야 합니다. 그리고 제일 중요한 것은 정기적인 건강검진을 받아야 합니다. 고지혈증을 대비해 검사를 실시하고 수치 관리를 정기적으로 하면서 필요시 치료를 빨리 받을 수 있도록 하는 것이 고지혈증 질병을 악화시키지도 않고, 합병증 유발을 줄일 수 있습니다.
결론
고지혈증의 무서움을 알게 되었으니 정리해 보겠습니다. 고지혈증은 증상이 미미합니다. 따라서 장기적으로 고지혈증 질병은 유지할 경우 합병증의 증상들로 나타나게 됩니다. 우리는 고지혈증에 대한 경각심을 가지고 콜레스테롤 수치를 관리할 수 있도록 정기적인 검진과 운동을 통해 예방을 해야 합니다. 고지혈증을 예방하고 관리하면서 심혈관 질환의 위험을 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 오늘 저녁에도 맛있는 식사와 편한 휴식을 계획하고 있으시다면 중간에 운동을 일정에 넣어보는 것도 좋을 것 같습니다.