건강관리는 사람들이 많이 하고 있습니다. 하지만 외적으로 보이는 부분들은 다이어트를 하거나 운동을 하거나 시술을 받거나 해서 건강관리를 하는데 우리는 몸이 가려워지는 증상에 대해서 대수롭지 않게 여기고 시간을 보내기도 합니다. 온몸이 가려운 것은 단순한 불편함에서 시작하지만 심각한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 이럴 때 원인이 무엇인지 살펴보고 해결할 수 있는 방안을 알려드리도록 하겠습니다.
온몸이 간지러워요 원인을 파악하기
온몸이 간지러운 것은 다양한 원인에 의해 생길 수 있습니다. 건조한 피부, 내부 장기의 문제, 알레르기 반응 등이 원인일 수 있습니다. 원인이 무엇인지 보겠습니다. 건조한 피부는 온몸이 간지러울 수 있는 흔한 원인 중에 하나입니다. 겨울에는 실내 난방을 틀면서 피부가 더 건조해질 수 있습니다. 피부 건조증, 습진, 건선과 같은 피부 질환은 간지러움을 느끼게 해 줍니다. 건조한 피부는 하얗게 일어나며 긁으면 각질이 떨어지는 것을 볼 수 있으며, 실내 온도를 조절하고, 습도를 적절하게 유지해 줘서 건조함을 없애주는 것이 좋습니다. 내부 장기의 문제일 수 있습니다. 간지러움은 간, 신장이 좋지 않을 경우에 발생하기도 합니다. 이런 경우는 병원에 가서 의사와 상담을 받아보고 진료를 받아 적절한 치료를 진행하는 것이 좋습니다. 빈혈, 당뇨병 등 내과적 질환도 간지러움을 느끼게 해 줍니다. 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 음식 또는 환경적 요인에 의해 나타납니다. 화학물질, 비누, 화장품 등에 대한 알레르기 반응도 간지러움을 유발합니다. 면역체계의 손상으로 나타나는 것으로 알레르기 테스트를 통해 진단하고 적절한 치료를 받아 알레르기 반응이 덜 일어나게 해줘야 합니다.
일상에서의 관리
평소에 생활습관으로 온몸이 간지러운 경우를 개선할 수 있습니다. 실내외 이동할 때 습도와 온도 차이가 많이 날 경우를 대비해 주는 것이 좋습니다. 얇고 가변운 옷을 입고 순한 비누를 가지고 샤워를 하는 것이 좋습니다. 습도를 조절해서 건조해지는 것을 방지하는 것도 중요합니다. 스트레스 관리를 해야 합니다. 현대인들은 사회에서 스트레스를 많이 받습니다. 스트레스를 많이 받으면 긴장이나 불안을 가져오게 되는데 이는 온몸이 간지러운 증상을 유발할 수 있습니다. 명상이나 힐링 시간을 가지면서 스트레스를 피하고, 콜라 등의 탄산음료를 마시면서 간지러움을 악화시킬 수 있는 음식과 음료를 섭취하는 것을 절제하여야 합니다. 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 체내에 수분이 많을 경우 피부가 건조해주는 것을 막기 때문입니다. 샤워를 할 때는 적정한 미온수로 샤워를 가급적 빠른 시간 내에 하고 나오는 것을 추천드립니다. 뜨거운 물을 틀어놓고 그 밑에서 사우나를 하듯이 있는 경우 샤워를 끝내고 나왔을 때 피부가 건조되면서 더 빠르게 수분을 빼앗아 가기 때문에 빠른 시간에 샤워를 마치고 나오는 것이 좋습니다. 간지러울 때는 긁지 않는 것이 좋습니다. 무작정 긁는 것은 더 큰 상처를 일으키고, 손톱에 세균에 의해 상처가 덧나서 더 큰 치료를 요구하는 상황이 발생할 수 있습니다. 피부를 자극할 수 있는 옷을 피하시면 좋습니다. 예를 들어 양모나 합성 섬유와 같은 자극적인 직물로 만들어진 옷은 피해야 합니다. 먹는 거나 입는 거를 개선시켜 피부를 덜 자극해서 극복하는 것이 중요합니다. 심리적인 요인을 관리하시기 바랍니다. 항상 안정적인 생각을 가질 수 있도록 하고, 가벼운 명상이나 운동이 효과적일 수 있습니다.
온몸이 간지러워요 해결책
위에서 언급한 다양한 원인들에 맞게 적절한 조치를 취해서 해결해야 합니다. 보습제를 사용합니다. 가장 물리적인 방법으로 해결하는 것으로 건조한 피부에 보습을 해주는 것입니다. 보습제를 일회성으로 사용하지 말고, 지속적으로 사용해서 피부를 개선하기 위해 노력해야 합니다. 알레르기 검사를 해야 합니다. 특정음식, 세안제, 비누, 화장품 등에 반응을 일으키는 피부라면 알레르기 검사를 통해 특정 물질이 무엇인지 파악을 해서 될 수 있으면 최대한 접촉을 피해야 합니다. 알레르기 유발 요인을 파악하고 피하시길 바랍니다. 건강검진을 받아야 합니다. 내부 장기 문제가 있는 경우 더 심각한 병으로 이어져 생명에 위협을 줄 수 있기 때문에 초기증상인 간지러움에 대비해서 정기적으로 정기검진을 받아 질병을 예방할 수 있어야 합니다. 간이나 신장이 안 좋은 경우에 해당하며 내부 장기를 손상시킬 수 있는 기호식품이나 습관을 고치고 개선해서 건강관리에 힘써야 합니다. 의사 상담을 받는 것이 좋습니다. 온몸이 간지럽다고 해서 긁고, 피부에 지속적으로 자극을 주어 상처를 일으키면 안 되기 때문에 원인을 정확히 파악하기 위해 의사와 상담을 가져보시길 바랍니다. 적절한 치료 방법을 찾아서 조치해야 합니다. 온몸이 간지러울 경우 당황하는 경우가 있습니다. 국소적인 부분을 긁다가 온몸 전체로 퍼져서 간지러워지기 때문인데요. 피부에 자극을 주면 자극범위가 넓어져서 간지러운 범위도 넓어지기 때문에 보습을 항시 유지해 주시고 대응을 해주시기 바랍니다.