우리의 몸은 균형감각을 가지고 있습니다. 갑자기 어지러움을 느끼고 무력감을 느낄 때 의심해 볼 수 있는 질병이 이석증이 있습니다. 주변에 지인들도 많이 걸리는 질병이고, 재발확률이 높아 치료과정과 관리방법에 관심이 높은 질병입니다. 오늘은 이석증에 대해 증상, 치료법, 원인, 치료방법을 알아보고 관리차원에서 좋은 음식들은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
이석증이란
우리의 귀에는 균형감각을 잡아주는 돌이 고정되어 있습니다. 어떠한 사유로 내이도에 위치해 있는 돌이 떨어져 나와 세반고리관 속에서 움직이면서 자극을 주게 됩니다. 돌의 움직임에 의해 자극이 심해져 어지러움을 느끼게 되는 것이 이석증입니다. 돌의 움직임으로 인해 건강한 사람들도 일정 자세를 취하게 되면 어지러움을 느끼게 되기도 합니다. 이석증은 치료하는 시기도 길뿐만 아니라 재발 확률이 높아 한번 이석증에 걸리면 관리를 꾸준하게 해줘야 합니다.
이석증 원인
두 가지로 분류할 수 있습니다. 원인을 미리 알고 조심하는 것이 좋습니다.
- 스트레스 문제가 있습니다. 스트레스를 많이 받게 되면 신경계의 문제가 생겨 내이도에 위치해 있는 신경의 변화로 이석증이 생기게 됩니다.
- 강한 충격으로 인해 돌이 이탈하여 물리적으로 이석증이 발생할 수 있습니다.
이석증 증상
이석증에 걸렸을 경우 머리를 움직이는 경우, 앉아있다가 일어나는 경우, 특정 자세를 취하다가 자세를 변경할 경우 증상이 나타나게 됩니다. 어지러움, 빙빙 도는 느낌이 듭니다. 불안함을 느끼게 됩니다. 혼란스럽거나 몽롱하기도 합니다. 어지러움이 동반하여 구토와 속 메스꺼움이 발생합니다. 균형을 잡기 위해 눈동자가 이상하게 움직이는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 증상으로 자신이 제어가 되지 않을 때 두려움까지 느낄 수 있습니다.
의사진단, 자가진단
이석증은 의사에게 진단을 받는 것이 제일 좋지만 자가진단을 할 수는 있습니다. 자가진단 후에 의심증상이 보일 경우 반드시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사는 환자의 증상을 파악하고 균형감각 검사를 해서 이석증을 판단합니다. 균형검사로는 안진검사, 두통평가, 걷기 운동을 시켜서 확인할 수 있습니다. 내이도에 이석을 확인하기 위해 이비인후과에서 내시경 검사를 하기도 합니다. 이석증의 가능성만 파악할 수 있는 자가진단으로는 한 발로 서있다가 몸을 숙여 균형감각을 파악하는 경우가 있습니다. 빠르게 일어나거나 움직일 경우 증상이 심해지는지 볼 수 있습니다.
이석증 치료방법
이석증은 환자의 이석증 심한 정도에 따라 치료 방법이 상이합니다. 일반적으로 안정을 취하는 것이 중요하지만 약물, 수술로도 치료를 할 수 있습니다. 머리를 움직이지 않고, 안정을 취하는 것이 중요합니다. 일정한 위치에 고정하고 휴식을 취해주시기 바랍니다. 의사가 처방해 주는 운동을 하는 것이 좋습니다. 내이도의 기능을 개선하기 위한 운동방법은 꼭 해줘야 합니다. 어지러움과 메스꺼움을 억제하기 위해 안티히스타민 약물을 복용하는 것도 도움이 됩니다. 이석증이 심한 경우 내이도의 기관 수술을 할 수 있습니다. 일반적인 치료방법은 아니고, 의사의 판단하에 진행하여야 합니다. 모든 치료방법은 의사와 적절한 상담을 받고 처방을 받아 진행하여야 합니다.
이석증 관리방법
이석증은 재발확률이 높은 질병입니다. 따라서 꾸준히 관리를 통해 재발 확률을 낮추는 것이 좋습니다. 커피와 카페인을 먹는 것은 이석증을 악화시킬 수 있습니다. 회복기간 중에는 충분한 휴식을 취하고 과도한 활동이나 운동은 피해야 합니다. 의사가 처방해 주는 운동은 해도 좋습니다. 몸의 균형과 안정성을 높일 수 있는 운동이기 때문입니다. 이석증은 감정적인 스트레스를 통해서도 발생합니다. 심호흡, 명상, 요가 등의 스트레스 완화해 줄 수 있는 운동을 하는 것도 좋습니다.
이석증에 좋은 음식, 나쁜 음식
이석증을 앓고 있는 사람들은 음식으로도 관리할 수 있습니다. 증상을 완화시킬 수 있는 좋은 음식들은 과일과 채소가 있습니다. 식이섬유와 필수 영양소를 보충해 주면서 몸의 균형을 잡아줍니다. 곡물, 견과류, 콩 등의 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 소화를 촉진하고 메스꺼움을 제어할 수 있습니다. 몸이 불편하면 음식을 덜 먹게 되는데 부족한 단백질은 식물성 단백질인 콩, 두부, 채소 등을 먹어주는 것이 좋습니다. 이석증의 증상을 악화시키는 음식들이 있습니다. 지방이 높은 음식은 소화를 방해하고 메스꺼움을 더 느끼게 해 줄 수 있습니다. 설탕과 같은 혈당을 높이는 음식은 도움이 되지 않습니다. 또한 소금이 많이 들어가 짠 음식을 먹는 것도 좋지 않습니다. 전반적으로 몸의 균형을 잡아줄 수 있는 음식을 먹는 것이 좋습니다.
결론
이석증은 가만히 있다가도 발생할 수 있는 흔한 질병입니다. 몸의 균형을 잘 유지하고 심적으로도 컨디션을 안정감 있게 유지한다면 이석증에 걸리지 않을 것입니다. 전반적으로 몸에 안 좋은 음식을 먹고, 컨디션을 악화시키지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 여러분들도 이석증에 대해 관리를 꾸준히 하시기 바랍니다.