봄, 가을, 겨울에는 통풍 때문에 고생하시는 분들이 많아지는 시기입니다. 여름에는 더운 날씨로 인해 혈관이 확장되고 요산 배출이 원활해져서 조금은 호전되기 때문인데요. 바람만 불어도 시리고 아픈 통증이 동반되는 통풍에 왜 걸리고, 좋은 음식들과 관리방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
통풍이란?
통풍은 몸속에 요산 수치가 높아지는 것으로 진단이 가능하고 요산 결정체가 특정 관절 주변에 침착되면서 생기는 관절염증 질환입니다. 요산은 신진대사 과정에서 요산 농도가 높아지면 요산 결정체가 관절 주변에 침착되어 쌓이게 됩니다. 요산이 침착되는 부분에 관절에서 붓기, 통증, 발작 등의 증세가 나타나는 것이 통풍의 특징입니다.
증상 및 원인
- 통풍의 원인은 혈중 요산 수치가 6.8mg/dL 정도로 높아져서 요산 결정체가 관절에 침착되면서 발생하게 되는 것입니다. 또한 요산 대사 이상이 생기는 유전적 문제가 있는 경우 통풍 발생확률이 높아지게 됩니다.
- 생활습관에서도 후천적으로도 발생할 수 있습니다. 비만, 음주, 고지방 식단을 유지하게 되면 통풍의 주요 위험 요인이 됩니다.
- 주요 발병부위는 발가락 첫째 관절, 발목, 무릎 등에서 발병하게 되는데 이 부위는 혈액 순환이 원활히 되지 않고 체온이 낮아 요산 결정체가 높은 확률로 침착될 수 있습니다.
- 통증은 급작스럽게 느껴집니다. 관절 붓기와 빨갛게 부어오르기까지 합니다. 그러면서 열감도 느껴지고 가벼운 접촉에도 통증이 느껴지게 됩니다.
통풍발작
발작 증상은 3~10일 정도 지속됩니다. 특히 처음 통증의 발작 증상은 5~14일 동안 지속되는 경우가 대부분입니다. 발작 기간은 점차 단축되는 경향이 보이지만 처음에는 증상 발현 시 병원으로 바로 가시는 것을 권장드립니다.
진단방법
진단방법으로는 자가진단과 병원에서 진단을 받는 방법이 있습니다.
- 자가진단하는 방법이 있습니다. 갑작스럽게 통증, 붓기, 부어오르는 증상이 나타난다면 집에 보유하고 있는 침으로 혈중 체크를 할 수 있고, 비만, 고령, 가족력 등을 파악해서 통풍 가능성을 확인할 수 있습니다. 단기간에 통증이 사라지는지 여부를 파악해서 진단할 수 있습니다.
- 병원진단하는 방법이 있습니다. 병원에서는 혈중 요산 수치를 확인해서 통풍 가능성을 확인합니다. 관절에서 직접 관절액을 채취해서 요산 결정체를 현미경으로 확인이 가능합니다. X-RAY, CT, MRI 등의 영상기기를 이용하여 요산 내 침착을 확인하고 통풍을 진단할 수 있습니다.
자가진단의 경우 증상 호전과 악화가 구분이 제대로 되지 않으니 반드시 증상이 보일 경우 병원으로 가셔서 의사에게 적절한 진료와 처방을 받으시길 바랍니다.
치료방법
약물치료, 병원치료, 약초 복용법으로 치료가 가능합니다.
- 약물치료는 급성인 경우와 만성인 경우로 나누어지며 급성 통풍 발작 시 비스테로이드성 항염증제, 콜히친 등을 처방받을 수 있고, 만성 통풍인 경우 요산 생성 억제제(알로푸리놀, 펠로부린 톨)를 처방받을 수 있습니다.
- 급성으로 증상이 나타난 경우 스테로이드 주사를 관절 내 직접 주사하여 증상을 완화할 수 있습니다.
- 병원에서 정기적으로 진찰을 받아서 요산 수치를 관리합니다.
- 치료를 받은 후 관절 보호를 위해 물리치료를 받고 관절 기능을 회복하는데 도움을 받습니다.
- 약초를 사용하는 방법도 있습니다. 개다래라는 약초는 요산의 배출을 돕고 항산화 작용을 하여 통풍을 개선합니다.
- 치커리는 요산 수치 감소 효과가 있어 예방에 도움이 됩니다.
- 강황은 항염증 효과로 통풍 발작 증상을 완화해 줍니다.
관리방법
통풍을 관리할 수 있는 방법과 관련해서 정리해 보겠습니다.
- 통풍에 좋은 음식으로는 저지방 유제품, 채소, 콩류, 저지방 육류 등이 있습니다. 나쁜 음식으로는 고단백 식품, 과당이 많은 과일, 알코올이며 피해 주셔야 합니다.
- 맥주에는 퓨린 성분 때문에 요산을 높일 수 있습니다. 따라서 하루 1잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
- 몇 가지 영양제가 있습니다. 비타민C는 요산 배출을 돕고 항산화 작용을 합니다. 우루사는 간 해독 작용으로 요산 수치 개선에 효과적입니다. 알로에베라는 항염증 및 항산화 효과로 증상을 완화해 줍니다.
- 통풍에 좋은 과일은 체리, 딸기, 블루베리, 귤, 레몬, 오렌지가 있습니다.
결론
통풍이 있으면 땅에 발을 디디기도 힘든 경우가 생깁니다. 통증이 짧으면 바로 병원에 가면 좋지만 길어지면 고통이 너무 극심해집니다. 통풍은 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다. 위에서 말씀드린 관리방법을 써서 통풍을 예방하고 몸관리에 신경 써 주시기 바랍니다. 주로 맛있게 먹는 음식들은 아니지만 통풍 증상 완화에 도움 주는 음식들로 식단을 구성한다면 예방에 도움을 받으실 수 있겠습니다.